Dr Oz dieta slabire rapida

Dr.Oz este un medic nutritionist din America care este foarte cunoscut atat in Romania cat si peste hotare.
El prezinta un program de slabire cu care poti scapa rapid de 5 kilograme in mod sanatos.

Recomandariile lui Dr.Oz sunt:
– Nu consuma sucuri la masa. Daca te intrebi de ce nu e permis sa bei suc la masa atunci raspunusul este unul destul de simplu. Sucurile contin fructoza care te va faca sa mananci mai mult la masa

– Consuma fibre in dieta. Daca mananci la micul dejun fibre iti vor imbunatatii digestia, iti vor da o senzatie de satietate si te ajuta sa slabesti. In ce gasesc fibre? Fructele, cerealele si legumele contin fibre.

– Incearca sa mananci mai putin. De exemplu inainte de mesele principale ale zilei cu

dieta dr Oz
dieta dr Oz

30 de minute, ia o gustare mica care are putine calorii.

Astfel nu vei mai fii tentat/a sa consumi cantitati mari de mancare la mesele principale ale zilei

poza cu Dr Oz si alimentele recomandate de el cu care se slabeste rapid

– Conteaza foarte mult unde si cum mananci. Modul corect este la masa, pe scaun si te concentrezi doar asupra mancarii.

Adica nu dai telefoane, nu navighezi pe net in timp ce mananci,nu citi ziarul sau vreo carte in timpul mesei, nu te uiti si la TV sau asculti radio si in nici un caz sa nu mananci pe canepea in fata televizorului.

De ce? Motivul e destul de simplu: pentru ca daca te distrage ceva de la masa ai tendinta sa mananci mai mult.
– Fa miscare si sport. Mergi cu bicicleta la servici, la plimare,la shopping, foloseste role, sau mergi pe jos cat mai mult.

Leave A Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *