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Adelina Pestritu
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Zmeura in dieta

In plina vara putem spune ca e perioada cand poti culege usor zmeura din plin. Consumul de zmeura este foarte benefic pentru sanatate. Actiunile benefice sunt numeroase printre care:
- cu zmeura poti slabi pentru ca arde grasimile.
- intareste vederea
- intareste sistemul imunitar
- previne aparitia infectiilor mai ales la nivelul vezicii urinare
- amelioareaza aparitia cancerului si bolilor cardiovasculare

Zmeura contine luteina care e buna pentru vedere, flavonoide si fitochimicale care ajuta in caz de infectii, minerale si vitamine pentru sistemul imunitar, fibre si mangan care ajuta in slabire, iti da senzatia de saimagine cu zmeura coaptatietate

Are contraindicatii cura cu zmeura? Da, nu au voie sa faca o dieta cu zmeura cei care au probleme la rinichi.

Cat pot slabi daca mananc zilnic zmeura ? Poti slabi in doar cateva zile pana la 3 kg daca consumi zilnic in jur de 200 grame de zmeura.

Se mananca doar zmeura in perioada dietei ?
Daca vrei sa tii o dieta cu zmeura poti manca urmatoarele- exemplu de dieta pentru o zi:
- mic dejun 100 gr zmeura cu 100 gr branza de caci
- gustare milkshake cu zmeura fara zahar adaugat
- pranz 200 gr carne de pui fiarta cu sos de zmeura preparata din zmeura si 2 lingurite de zeama de lamaie.
- cina milkshake de zmeura

mai multe idei pentru cura cu zmeura poti citi pe site-ul http://dieta.ele.ro
sursa partiala  sfatulmedicului.ro

sursa poza

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