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Adelina Pestritu
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Cum stii ca ai facut insolatie?

Pe vreme caniculara, daca stam mult la soare, indiferent ca suntem la plaja, lucram in soare, sau mergem in locuri fara umbra poti face insolatie.

Care sunt simptomele in caz de insolatie?
- transpiri in exces
- te simti foarte obosit/obosita
- simti o sete intensa
- ai crampe si dureri la stomac
- durere de cap
- ameteala
- greata
- piele rece si umeda
- crampe musculare

Ca tratamente pot face in caz de insolatiepoza cu un soare desenat explicit pentru insolatie
- primul pas e sa mergi la umbra, in locuri/camere racoroase
- bea multa apa sau un energizant( sau o bautura pentru sportivi)
- pune comprese reci pe frunte si inceasca sa dormi -somnul te va ajuta sa iti revii
- in cazul in care trebuie sa lucrezi in soare tine pauze mici pentru odihna

In zilele toride de vara poarta haine largi, lejere si subtiri. In nici un caz sa nu te apuci sa faci sport in soare, daca nu esti antrenata.


sursa www.unica.ro

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