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Adelina Pestritu
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Alimente bogate in magneziu

Pentru ca organismul uman sa fie sanatatos 100% are nevoie de magnesiu. In cazul in care nu vrei sa iei suplimente nutritive pe baza de magneziu ci doresti sa iti reglezi aportul de magneziu prin consumarea de alimente care contin magneziu, iata mai jos o lista cu alimente care sunt bogate in magneziu:
- semintele de susan
- semintele de floarea soarelui
- frunzele de menta
- marar
- busuioc
- seminte din pepene rosu
- broccoli
- seminte de dovleac
- migdale
- seminte de pin   
- spanac
- nuci braziliene
- cacao
- arpagic
- seminte de in
- bame (okra in engleza)

De ce am nevoie de magneziu ? La ce ajuta magneziul ? Ce beneficii aduce magneziul ? De ce e important ?
Magneziu beneficii: este mineralul iti da buna dispozitie, este cel care te ajuta sa scapi de stres, ajuta muschii, ajuta digestia, este antioxidant, scade retentia de apa, combate depresia, amelioreaza durerile de spate, durerile musculare, crampele, incetineste imbatranirea, previne problemele cardiace.

Desigur cei care au deficit de vitamine si minerale pot lua de la magazinele naturiste suplimente alimentare pe baza de magneziu pentru a se insanatosi.

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